Från Noll till redo för Startlinjen på 30 dagar
Det här paketet är perfekt för dig som vill köra Vasaloppet men känner att du har en bit kvar till att vara redo. Oavsett om du är nybörjare eller har en grundläggande träningsvana tar detta program dig steg för steg från din nuvarande form till att stå redo på startlinjen med självförtroende mer kunskap och rätt verktyg
En generell träningsplan. Planen innehåller:
Konditionsträning
Stakträning och styrketräning
Teknikpass för längdskidåkning
Återhämtningspass för att undvika skador
Kost är lika viktig som träningen. Du får en enkel men effektiv kostguide som hjälper dig:
Planera vad du ska äta före, under och efter träning
Förbereda dig inför tävlingsdagen med rätt kolhydratladdning
Få i dig rätt energi under loppet för att undvika energidippar
Få en praktisk guide för hur du vallar skidorna beroende på väderförhållanden:
Tips för fästvalla och glidvalla
Utrustningschecklista inför loppet
Ett vallningstips 3 dagar innan aktuella tävlingsdag
Vid frågor hör av er till info@guidedheroes.com