Spår, Svett & Tårar

Hösten och vinterns färdigskrivna träningsprogram finns i två olika varianter. ”Spår, Svett & Tårar” är för dig som framförallt vill överträffa dig själv eller slå grannens placering från ifjol. Pro-varianten är tuffare och striktare samt för dig som har ett högt prestationsmål i t.ex. Vasaloppet, du vill slå andra helt enkelt.

Båda programmen startar när du själv vill. ”Spår, Svett & Tårar” är ett tioveckorsprogram där engångsavgiften betalas när du gör din beställning.

”Spår, Svett & Tårar Pro” är däremot inriktat på att få dig att ligga rätt för vinterns tävlingar i t.ex. Långloppscupen och Vasaloppet, därför ligger alla pass på bestämda datum fram t.o.m. 30 november. Du betalar en månadsavgift, där första avgiften baseras på när i månaden du vill starta. 

”Spår, Svett & Tårar Pro” har ett tydligare periodiserat upplägg och är uppbyggt med formtoppningar in mot lopp.

Programmen finns i olika varianter för dam och herr.

Det finns inslag av styrketräning i programmet och även om det är fokus på längdskidor kommer alla pass att kunna utföras även om tillgången på snö är obefintlig. Det finns också utrymme att välja alternativa träningsformer.

Genomför du En Svensk Klassiker Absolut tycker vi att du ska välja 10-veckorsprogrammet ”Spår, Svett & Tårar” och byta ut några enstaka av passen mot löpning och cykel för att inte helt tappa bort utmaningarna som väntar efter Vasaloppet eller Engelbrektsloppet.

I ”Spår, Svett & Tårar Pro” finns möjlighet att skicka in videoklipp och få feedback från våra coacher. I båda programmen är tekniktips ett givet inslag i vissa av passbeskrivningarna.