Maxa Sista Tiden och toppa formen
Maxa Sista Tiden och toppa formen
30-dagars Booster-program
Maxa Sista Tiden och toppa formen
30-dagars Booster-program
Det här paketet är för dig som redan har en grundläggande träningsnivå och som har förberett dig inför Vasaloppet, men som nu vill ta träningen till nästa nivå. Om du vill toppa formen, kapa minuter på din tid och känna dig maximalt redo inför loppet är detta program perfekt för dig.
① Följ denna länk till Training Peaks för att skapa och koppla ihop ditt konto till vårt Coachkonto: Kom Igång med Training Peaks
② Fyll sedan i detta formulär som genererar din betalningslänk: Fyll i formulär
③ Du betalar avgiften för träningsprogrammet
④ Vi sätter igång din träning tillsammans med en coach
⑤ Vi lägger upp träningsprogrammet på din användare på Training Peaks
En fokuserad träningsplan som hjälper dig att maximera din uthållighet och fart inför loppet som du kan följa i trainingpeaks och enkelt ladda ner till din sport klocka. Planen innehåller:
Intervallpass för att öka syreupptagningsförmågan
Längre distanspass med fokus på uthållighet
Stakpass för att bygga styrka och teknik i överkroppen
Återhämtningspass för att optimera formen och undvika skador
För att orka pressa dig till max behöver du rätt energi. Du får:
Kostråd för de sista dagarna inför loppet
Kolhydratladdningsstrategi för att fylla dina energidepåer
Tips på energiintag under själva loppet (gel, bars, sportdryck)
Få en komplett guide för loppdagen:
Hur du bäst förbereder dig kvällen innan
Vad du ska packa och tänka på inför start
Vallningsråd beroende på väderförhållanden
Ett vallningstips 3 dagar innan aktuella tävlingsdag
Vid frågor hör av er till info@guidedheroes.com