Training
Cover Placeholder

Smidig och effektiv träning för alla

Välj personlig coachning eller något av våra färdigskrivna träningsprogram. Analysverktyg och tillgång till vår community ingår alltid. Din träning optimeras för cykling, längdskidåkning, löpning eller triathlon.

Personlig coach

Du får en egen coach som planerar, anpassar och följer upp din träning efter den du är och dit du vill nå. Beroende på hur mycket hjälp du vill ha finns våra månadsabonnemang i olika nivåer.

Låt en dedikerad coach leda dig på din resa, oavsett om du är passionerad för cykling, längdskidåkning, löpning eller triathlon. Med en personligt anpassad vägkarta följer vi varje steg du tar, för att säkerställa att ditt engagemang och dina drömmar realiseras. Vi erbjuder flera abonnemangsalternativ, så du kan välja hur nära vi reser tillsammans.

Varje individ är unik, och därför är våra träningsprogram designade att återspegla just det. Genom att fokusera på dina personliga behov och önskemål garanterar vi att varje minut du investerar i din träning bär frukt. Bakom varje övning, varje steg, finns en vision och en plan utarbetad särskilt för dig.

Med vårt team av expertcoacher vid din sida, kan du vara trygg i vetskapen att din träning inte bara är effektiv, utan även säker. Vi är här för att säkerställa att du bygger styrka, uthållighet och hälsa på ett hållbart sätt, utan att kompromissa med kvaliteten på din träning.

Träning är en dynamisk process, och med kontinuerlig feedback från din personliga coach, säkerställer vi att du alltid ligger i framkant. Genom att noggrant analysera dina genomförda pass och justera dina kommande, kan vi tillsammans forma en träningsresa som ständigt utvecklar och utmanar dig.

Skräddarsytt och personligt

Alla är olika och våra skräddarsydda träningsprogram garanterar att du får ut mesta möjliga effekt av din nedlagda tid. Varje pass har en tanke och utformas efter dina förutsättningar och mål.

Hållbart och hälsosamt

Med hjälp av våra erfarna coacher säkerställer vi att du tränar på rätt sätt och minimerar risken för skador. På så sätt får du kontinuitet och kvalitet i din träning, oavsett nivå.

Uppföljning och anpassning

Regelbunden återkoppling med din personliga coach säkerställer också att du tränar smart på lång sikt. Dina genomförda pass analyseras och ditt kommande träningsprogram anpassas så ofta du väljer.

Månadsabonnemang

Basic

795 sek/mån

  • Skräddarsytt träningsprogram
  • Personlig coach
  • Digital träningsdagbok
  • Avstämning varannan månad
  • Tillgång till community

Avstämning med coach varannan månad och långsiktig anpassning.

Kom igång

Premium

1 195 sek/mån

  • Skräddarsytt träningsprogram
  • Personlig coach
  • Digital träningsdagbok
  • Avstämning varje månad
  • Tillgång till community

Vårt populäraste abonnemang med feedback och anpassning av träning varje månad.

Kom igång

Ultimate

1 995 sek/mån

  • Skräddarsytt träningsprogram
  • Personlig coach
  • Digital träningsdagbok
  • Avstämning varannan vecka
  • Tillgång till community

Tät kontakt och anpassning av din träning varannan vecka.

Kom igång

Pro

3 995 sek/mån

  • Personlig proffscoach
  • Obegränsad avstämning
  • Fysiskt träningstillfälle
  • Tävlingsförberedelse
  • Digital träningsdagbok
  • Tillgång till community

För dig som vill ta din prestation till en helt ny nivå och få träning och coachning som ett proffs.

Kom igång

Analytics

119 sek/mån

  • Analysera din träning
  • Planera egna pass
  • Tillgång till community

Digital träningsdagbok med alla analysverktyg och självklart tillgång till vår community. Coachen är givetvis standby.

Kom igång

Community

29 sek/mån

  • Få inspiration
  • Bli motiverad av andra
  • Dela med dig av egna tips
  • Dela erfarenheter
  • Tillgång till community

Bra när du behöver ta en paus från planerad träning.

Kom igång

Frågor & Svar

Vilka idrotter kan jag bli coachad inom?

Du kan bli coachad inom cykling, löpning, längdåkning och simning. Vi har även specialiserade coacher för triathlon.

Vilket abonnemang ska jag välja?

Skillnaden i abonnemangsform har inget att göra med hur snabb du är, utan den utgår ifrån hur mycket kontakt du vill ha med din coach. För en nybörjare som känner att dom vill ha mycket stöd och lära sig mer om träning passar Ultimate lika bra som för en elitmotionär med höga ambitioner på t.ex. Vätternrundan. För en van elitmotionär kanske det istället räcker med att själv analysera sin egen träning med abonnemanget Analytics? Allt beror alltså på dina egna behov, snarare än på din nivå och hur snabb eller uthållig du är från början. Du kan enkelt byta abonnemangsnivå när du vill.

Hur tränad måste jag vara för att skaffa mig en coach?

Inte alls. Det viktiga är att du har motivationen. Träningsrådgivningen och passen baseras helt på dig samt dina egna förutsättningar och mål.

Hur ser träningen ut? Är det träning varje dag?

Vi skräddarsyr träningen så att den passar ditt liv, din vardag och dina förutsättningar. Schemat kommer att passa ditt liv, det är inte ditt liv som ska anpassas till ett specifikt schema. Det betyder att upplägget och dagarna kommer att styras av vad vi kommer fram till tillsammans när vi går igenom dina mål och dina förutsättningar samt tid till träning och återhämtning.

Måste jag ha en effektmätare om jag vill skaffa en cykelcoach?

Nej, det behöver du absolut inte. Även om vi på Guided Heroes tycker att effektmätare är ett väldigt bra verktyg går det alldeles utmärkt att bli coachad och styra träning med den egna upplevda känslan och kanske komplettera det med en pulsklocka.

Hur ofta har jag avstämning med min coach?

Det beror på vilken typ av abonnemang du har. I Ultimate ingår veckovis avstämning, i Premium månadsvis och för Basic kvartalsvis. Det är alltså upp till dig hur ofta du vill att din coach ska analysera och anpassa din träning. Din coach lediga tider hittar du enkelt på dina sidor och där bokar du även dina avstämningsmöten.

Hur säger jag upp, pausar eller ändrar mitt abonnemang?

I inloggat läge på dina sidor kan du ändra ditt abonnemang. Om du vill göra en paus i din träning rekommenderar vi att du väljer antingen Analytics, Community eller Timeout. På det sättet sparas all din träningsdata. Om du helt vill avsluta ditt abonnemang och radera all din data ändrar du till abonnemanget Stop.

Hur lång är uppsägningstiden?

Uppsägningstiden beror på när i månaden du säger upp. Säger du upp ditt abonnemang under de två första veckorna i varje månad blir du inte debiterad mer och behåller tjänsten månaden ut. Säger du upp ditt abonnemang efter de första två veckorna kommer du att bli debiterad vid månadsskiftet och behålla tjänsten kommande månad.

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

Ja. Kvittot du får från Klarna fungerar att lämna in till din arbetsgivare. Du hittar oss också i förmånsportalerna Benify och E-passi.

Hur startar jag min träningsresa?

För att påbörja din träningsresa med Guided Heroes, börjar du med att skapa ett konto för din träning i My Guided Heroes. Därefter väljer du den abonnemangsnivå och de träningsformer som passar dig bäst. Direkt matchas du ihop med en coach passar bäst med dina mål och behov. Svara sedan på våra onboarding-frågor och fyll i så mycket information som möjligt om dina förutsättningar och mål, så att din coach kan ta fram ett unikt upplägg skräddarsytt för dig. Träningen påbörjas inom en vecka och tillsammans med din coach kommer du att ha kontinuerlig uppföljning och anpassning av din träning så länge du önskar fortsätta.

Promo Placeholder

Träningsprogram

Dyk in i världen av uthållighetsidrott med våra färdigskrivna träningsprogram, oavsett om din passion ligger inom cykling, längdskidåkning, löpning eller triathlon.

Våra program ger dig en klar och välstrukturerad väg att följa, skapade med insikt och erfarenhet av våra erfarna coacher.

Även om varje individ är unik, har våra färdigskrivna träningsprogram skapats för att nå en bred publik med beprövade metoder. Fördelen med dessa program är att varje minut, varje övning, redan har testats och utvärderats för maximal effektivitet.

Med kunskapen från våra erfarna coacher som grund, garanterar dessa program en träning som är både effektiv och säker. Fokus ligger på att hjälpa dig bygga en stabil grund av styrka och uthållighet, utan att tumma på kvaliteten.

Eftersom träning är en process, kan våra färdigskrivna program vara en utmärkt utgångspunkt. Med den digitala träningsdagboken och analysverktygen kan du fortsätta att övervaka dina framsteg och göra justeringar baserade på din egen utveckling, med stöd av våra coachers expertis.

Image
Pågår nu
Träningsprogram

Cykling

Winter Edition

Bli en bättre cyklist i vinter! Färdigskrivet träningsprogram för målmedvetna cyklister som söker tidseffektiv träning för maximal utveckling.

Image
Pågår nu
Träningsprogram

Längdskidåkning

Spår, Svett & Tårar

Mängdträningen är gjord och träningspassen blir mer specifika och fokuserade på vinterns utmaningar.