Winter Edition 6.0
Vintern är ingen ursäkt – det är din chans att glänsa på cykeln! Häng med oss och utvecklas som cyklist med ett genomtänkt, strukturerat träningsprogram där varje pass har tydligt fokus och syfte.
Vintern är ingen ursäkt – det är din chans att glänsa på cykeln! Häng med oss och utvecklas som cyklist med ett genomtänkt, strukturerat träningsprogram där varje pass har tydligt fokus och syfte.
Du är inte bara en cyklist – du är en målsökande raket på två hjul! Och nu är det dags att maxa din utveckling med vårt färdigskrivna träningsprogram – skapat för dig som vill träna smart, effektivt och med resultat i sikte.
Oavsett om du är dam- eller herrcyklist, får du här allt du behöver för att nå dina mål – utan att slösa tid. Det är träning med mening, struktur och fart!
Fram till mars får du vägledning genom smart periodisering som växlar mellan lugn uppbyggnad, tuffa tröskelpass och VO2Max-intervaller – allt för att du ska bygga styrka, uthållighet och cykelglädje på ett hållbart sätt. Du får inte bara bättre flås och starkare ben, utan även ny kunskap, motivation och gemenskap med andra cyklister. Låt vintern bli starten på din bästa säsong hittills!
Så här funkar det:
Du beställer program utefter den version som passar in på dig (dam, herr eller aktivt tävlande i Zwift Community League WTRL) och får sedan tillgång till alla pass, utmaningar och tips direkt i TrainingPeaks, där du enkelt ser vad du ska göra varje dag.
Programmet sträcker sig från november till sista mars och du väljer själv hur många månader du vill använda dig av Winter Edition.
Veckoschema:
Tre korta pass + ett längre ”måstepass” varje vecka.
Ett bonuspass för dig som vill köra extra.
Alla pass synkas smidigt med Zwift eller TrainingPeaks virtual via din digitala träningsdagbok i TrainingPeaks.
För nybörjare: Hoppa över bonuspasset och fokusera på huvudpassen för grundstyrka. Vila extra vid intervaller och ta lugna pass för att vänja kroppen. Träna för att ha kul och lär dig av communityn.
För erfarna cyklister: Lägg till mer lågintensiv träning runt huvudpassen. Använd bonuspasset som extra utmaning, men se till att hålla återhämtningen. Följ upp i TrainingPeaks och dela erfarenheter med communityn.
Zwift Community League (WTRL): Schemat matchar WTRLs tävlingskalender och anpassas efter veckans race för bästa form och återhämtning. Bonuspasset kan användas som raceövning eller teknikträning – justera intensiteten utifrån dagsformen. Följ din utveckling i TrainingPeaks och dela dina erfarenheter med communityn inför nästa tävling!
Du får:
Ett strukturerat träningsprogram med tydligt syfte och mål
TrainingPeaks Premium
TrainingPeaks Virtual för dig som inte har Zwift men ändå vill köra i en virtuell plattform.
15 % rabatt på Wahoo sortiment
Utbildande material och tips
Digital integration
Digital träningsdagbok: Alla pass läggs in i din digitala träningsdagbok och synkas automatiskt med dina träningsappar och digitala plattformar som exempelvis Zwift. Vilket gör det enkelt att följa och analysera din träning.
Premiumversion av TrainingPeaks: Inkluderar enpremiumversion av TrainingPeaks där du kan logga och analysera din träning i detalj, samt synka data från dina favoritträningsenheter och appar.
Trainingpeaks Virtual: Digital plattform för att köra dina cykelpass virtuellt.
The Hero Community: Tillgång till vårt “digitala
omklädningsrum” på Facebook där du kan ställa frågor, inspireras och ta del av värdefulla tips och tricks från andra cyklister och coacher.
Flexibelt veckoschema: Du får ett tydligt veckoschema som sträcker sig till och med sista mars och där det är enkelt att flytta pass de dagar livet helt enkelt inte räcker till.
Friskvårdsbidrag: Möjlighet att använda ditt friskvårdsbidrag hos oss
via ePassi och Benify, vilket gör det enkelt att investera i ditt välmående.
